Unsere Fitnessangebote für Sie!

Aqua-Fitness / Living Aqua / Aqua Fun

Bewegen und Trainieren im Wasser ist gesund und macht Spaß. Wasser ist ein ideales Element für ein vielseitiges und effektives Ganzkörpertraining. Nahezu schwerelos durch den Auftrieb und unter Ausnutzung des Wasserwiderstandes wird die gesamte Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit und Koordination verbessert, das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht sowie unzählige Kalorien verbrannt- Die Kurse werden von ausgebildeten Aqua-Fitness-Trainern geleitet.

Living-Aqua / Aqua-Fun ist gleichzusetzen mit Aqua-Fitness. Aqua-Fitness ist als Oberbegriff aller Aktivitäten der modernen Wassergymnastik zu verstehen. Die Übungsstunden finden im flachen und im tiefen Wasser statt. Vor jeder Stunde werden den Teilnehmern die Übungsgeräte/der Aquagürtel erklärt.

Aqua-Fitness dient der Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft. Koordination und fördert das Wohlbefinden eines jeden Menschen. Alle Bewegungen werden, wenn möglich, unter Wasseroberfläche ausgeführt, um eine optimale Nutzung der Wassereigenschaften Auftrieb und Wasserwiderstand zu nutzen.

Anpassungsphase:
Die Anpassungsphase an das Element Wasser beinhaltet die Anpassung im motorischen Bereich (Gewöhnung an das Wasser und die Geräte), Bewegungssicherheit erlangen, Vermittlung der Technik im kognitiven Bereich (Vermittlung grundlegender Kenntnisse über das Element Wasser), im psychomotorischen Bereich und sozialen Bereich (Körperwahrnehmung, Entspannung, Kontaktfreudigkeit, Wohlbefinden und Spaß am Wasser).

Nach dem Kurs können Sie Ihre Zeit noch weiterhin im Husum Bad verbringen.

Zielgruppe:
Anfänger, Neueinsteiger, Person jeden Alters, Übergewichtige, Freizeitsportler, Personen mit Rückenbeschwerden, Personen mit Gelenkbeschwerden, Personen, die es zur Prävention nutzen möchten.

Ziel des Living-Aqua- / Aqua-Fun- Kurses/Aqua-Fitness:
Steigerung und Erhaltung der Gesundheit, Entspannung, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Flexibilität.

Aqua-Fitness- ein gesundes und spritziges Ganzkörpertraining für jedermann im Husum Bad.

Vorteile der Aqua-Fitness:

  • Herz- und Kreislauftraining
  • Hydrotischer Druck, Atmung wird trainiert, Massage der Haut
  • Massagewirkung des Wassers – Muskelverspannungen können gelöst werden
  • Wirbelsäule, Sehen, Bänder und Gelenke werden entlastet
  • Thermischer Reiz, Gefäßtraining
  • Gewichtsabnahme durch vermehrten Kalorienverbrauch
  • Erhöhung des Blutdrucks
  • Erhöhung der Harnsäurebildung
  • Wohlbefinden und Entspannung
  • Als Rehabilitierende Maßnahmen nach Verletzungen (z.B. Knieverletzung etc.)
  • Äußerst geringe Verletzungsgefahr
  • Leicht zu erlernen
  • Für jede Alters- und Könnenstufe geeignet
  • Ganzkörpertraining (verbessert werden die funktionelle Muskelkraft,
  • Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination
  • Spaß

Kursdauer: 
Living-Aqua / Aqua Fun: 10 Einheiten à 60 Minuten 
Aqua-Fitness: Einzelstunde

Termine:
dienstags
18:00 bis 19:00 Uhr (offener Kurs)
19:00 bis 20:00 Uhr
20:00 bis 21:00 Uhr (offene Stunde, Kursdauer 45 Minuten)
donnerstags
13:00 bis 14:00 Uhr (Aqua Fun, Kursdauer 45 Minuten)
18:00 bis 19:00 Uhr
19:00 bis 20:00 Uhr (offener Kurs)
20:00 bis 21:00 Uhr (offener Kurs)
freitags
13:00 bis 14:00 Uhr ( Aqua Fun )

Wassergymnastik "Fit im besten Alter"

Alt werden, nicht alt sein – Wassergymnastik für Menschen im besten Alter.
Wassergymnastik ist die sinnvolle Weiterführung des Bewegungsprogrammes: in hüfthohem, angenehm warmem Wasser werden selbst Übungen möglich, die „auf dem Trockenen“ nicht mehr so leicht gelingen. Die entspannende und lockernde Wirkung des warmen Wassers hat darüber hinaus einen zusätzlichen positiven Einfluss auf das Wohlbefinden.

Allgemeines:
Der Wassergymnastik-Kurs im Husum Bad richtet sich an unsere Gäste ab 50 Jahren. Spaß haben, mit Gleichgesinnten zusammen sein und nebenbei noch fit bleiben. Im warmen Wasser bieten wir speziell auf Senioren zugeschnitten diesen Kurs an. Das Programm fördert die Bewegungsfähigkeit und durch das Training im 30/31 Grad warmen Wasser wird der Stoffwechsel aktiviert und die körperliche Belastungsfähigkeit gesteigert. Eine Übungseinheit dauert 30 Minuten und Schwimmen ist für diesen Kurs keine Vorraussetzung, da man überall im Nichtschwimmer-Becken stehen kann. Sollten Sie nicht schwimmen können, nur Mut  – Wir bieten auch Schwimmkurse für Erwachsene an.

Alt werden – nicht alt sein!
Dieses Motto nehmen wir in unserem Senioren-Kurs auf und fördern alle Teilnehmer entsprechend ihrer individuellen körperlichen Möglichkeiten. Die Wassergymnastik im 33 Grad warmen, schultertiefen Wasser fördert gelenkschonend die Beweglichkeit und regt sanft die Durchblutung und die Atmung an.

Wassergymnastik:

  • verbessert das Allgemeinbefinden, die körperliche Leistungsfähigkeit sowie die Beweglichkeit
  • lockert und entspannt den Körper
  • kräftigt die Muskeln
  • regt Kreislauf und Stoffwechsel an
  • fördert die Harmonie der Bewegung

Kursdauer:
10 Einheiten à 30 Minuten

Termine:
montags
09:15 bis 10:15 Uhr
10:00 bis 11:00 Uhr
12:00 bis 13:00 Uhr
mittwochs
07:45 bis 08:45 Uhr
13:00 bis 14:00 Uhr

Was Sie noch wissen sollten:
Badebekleidung, Seife oder Duschgel und ein großes Handtuch sind mitzubringen. 

Vor und nach dem Kurs, der durch unsere Fachkräfte durchgeführt wird, können Sie 15 Minuten Schwimmen oder Sie lassen sich an unseren Massagedüsen verwöhnen.

Bei gesundheitlichen Bedenken (z.B. Ohrenerkrankungen) fragen Sie bitte Ihren Arzt.

Der Kursbeitrag kann bei Nichtteilnahme oder Abbruch, auch anteilig, nicht zurückerstattet werden.

Sollten Sie noch Fragen haben, wenden Sie sich vertrauensvoll an das Badpersonal.

Anmeldung zum Fitnesskurs

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